今回のウイスキーは？
今回は「サプリメントを約2年間飲み続けた成果は！ ＬＤＬコレステロール（悪玉）と中性脂肪の数値はどうなったのか？健康診断の結果発表(*´з`)」！！
タイトルが長くなってしまいましたが、ようは健康診断の結果発表です(*´з`)
時を遡る事2020年 健康診断でコレステロール値と中性脂肪の数値が気になる値になってきました。
その時に色々ウイスキーとの関係を調べたのがこの記事です。↓
記事は2021年3月でしたね。
そんな頃から飲み始めたサプリメントですが、先月受診した健康診断の結果がついに届きましたので数値とサプリメントの成果を見ていきたいと思います。
目次
実は...！
実は今回の健康診断よりも前に一回健康診断を受けてました(*´з`)
記事にする時間的余裕が無く( 一一)今回迄引っ張ってしまいました(*´з`)
後ほど健康診断の結果は画像を添付しますが「ちゃちゃクロ」のざっくりとしたprofileは下記の通りです(*´з`)
生年月日 昭和に誕生 静岡県下田市育ち
身長 大体180cm
体重 大体72kg前後
お酒を飲む頻度 基本的に週2回（休み前、物凄く体調が悪い時や次の日にどうしてもやらないといけない事がある時は休肝）
宅飲み時に飲む量 ビール350ml缶 1個 ウイスキーのソーダ割（ハイボール）3～5杯
飲み会の頻度 1～2月に1回程度
飲み会時の飲む量 開始（18~19時）時間から大体深夜2時迄 杯数で言えば多分（10~15杯）もれなく二日酔い付き(*´з`) お酒はジャンルは問わず飲めるのでご一緒した人に合わせて嗜みます。
食事 一日3食（ほぼ毎日） 朝＜昼＜晩 のご飯量ですしっかり食べています。が時間は日によって多少ずれます。
間食 有り 夏はアイスを毎日1本 秋冬などはあまり間食しませんが時々チキン。通年通してチョコレートやチーズ(*´з`)
普段の飲み物 7割は水 残り2割でお茶（麦茶ほうじ茶）かコーヒー（ブラック8割、ラテ系2割）1割がコーラ等のジュース系
そんな感じで普段通りの生活を送ってきた「ちゃちゃクロ」の数値に変化は有るのでしょうか？
ドキドキの健診結果発表(*´з`)
さて、今回の健康診断の結果はいかに？！
左 2022年
中 2021年
右 2020年 の結果。
そしてコレステロールと中性脂肪の数値を見てみると(*´з`)
2021年の結果を見ると微妙な感じですが、2022年の結果を見る限り「中性脂肪」値も「コレステロール」値も下がっている(*´▽｀*)
サプリメントの効果か？！数字には出ています。
健康診断の前々回から前回までの間に飲んでいたサプリメントは大正製薬のサプリメントでした。
このサプリメント、飲み始めた当初こそ3,000円以下くらいで買えていましたが、そのうち約4,000円と高額になり、前回の健康診断の結果が振るわなかったので、どうせなら安い物にしようと思い安いサプリメントに変更(*´з`)。
前回から今回の健康診断まで飲んでいたのが、こちら。
一度は聞いた事があると思います。「ファンケル」のサプリメント。
一袋大体1,500円、大正製薬の半額以下。
因みに一日5粒が目安ですが、私3粒しか飲んでません。
※数量を飲むには粒が大きいのが難点です。
私は上のサプリメントしか飲んでいませんが、より効きそうなこんな物も有ります。
そもそも、コレステロールと中性脂肪ってなに？
コレステロールって何？
コレステロールは脂質の仲間です。
脂質にはコレステロールのほかに中性脂肪（いわゆる脂肪。トリグリセライド）、リン脂質（レシチンなど）、脂肪酸（リノール酸、EPAなど）などがあります。
では実際にどんな物に多く含まれているのか？
酒のつまみに最高な物ばかり(*´з`)
外飲みでは大概食べてます(*´▽｀*)特に右の覧
ウイスキーの「脂質」は？
実際のウイスキーにどれくらいの脂質があるか？
サントリーさんのページでウイスキーの「脂質」や「カロリー」を表示してあるページがあるので見た所(*´з`)
栄養成分一覧（ウイスキー・ブランデー） 商品情報（カロリー・原材料） サントリー
より
どうです？
ちょっと見にくいかもしれませんが、脂質項目は0のオンパレード！！！
って事はウイスキーが原因とはなりませんね(*´з`)
カロリーも30mm（シングル1杯分）なら70kcalとそこまでカロリーも高くない。
数値を改善するため！
前々回の健康診断の結果を受けてサプリメントを飲み続けて約2年。
健康診断の結果を見る限り「サプリメント」が効いている事になりますね。
この2年間、規則正しい運動はせず、2年位続けていた「プランク」も腰痛やらコロナやらから全然していない状況で、この結果は大した成果と言えるんじゃないでしょうか？
ただし、若干体重が増加傾向にありウエストが太くなっている気がするので「プランク」を再開しようと思っている所です(*´з`)
サプリメントに頼るのもありですが！
より健康的になるには！
・適度な運動(*´з`)
は、コレステロール値と中性脂肪値の改善にも効果的！！！
次の健康診断は、「サプリメント＋プランク」の二刀流で臨みたいと思います！！！
では、また一年後の健康診断後にこの類の記事を更新したいと思います。(*´з`)
