今回のウイスキーは？
今回は「花粉症とウイスキーとアラフォー(*´▽｀*)」って、やつです(*´з`)
さて九月も終わり今年もあと3か月(*´з`)
そんな九月も終わったというのに、九月最初の頃のお話です。
九月初めに急激に気温が下がったせいなのか？
花粉症の症状と思われる症状が！！！( 一一)
寝起きから鼻水とクシャミが止まらない(；ﾟДﾟ)
まさかコロナか？？？
と思い、熱を測るも35.7度！！！
と更に衝撃(；ﾟДﾟ)
平熱が約1度も下がっている(；ﾟДﾟ)
お盆休みに測った時は36.6度あったはず！！！
という事で、色々調べてみました。
目次
体温
「平熱が低い人」
さて体温が低くなる原因を調べてみると、年齢による代謝の低下があげられるようです(；ﾟДﾟ)
そして、低体温だと免疫力の低下など良い事はあまり書いていません(；ﾟДﾟ)
歳をとるという事はこう言う事でも感じるもんなんですね…
※その他にも内臓による物などもあるようですので、気になる人は覗いて見てください。
で、
下がった代謝を上げるには(*´з`)
健康への代名詞「運動」！！
ですが、
それは分かり切っているので、今回は「食事」でどうにかしようと思っています。(*´з`)
こんなのも有りましたけどね…
食事
「代謝を上げる食事」
さて、何を食べれば代謝が上がりやすいのか？
代表的な物を上げると「発酵食品」「根菜」との事。
そう言われると、最近「発酵食品」「根菜」をあまり取っていない事に気付きます( 一一)
若い頃は、お金が無かった事も有り「納豆」「味噌汁」「豆腐」等をローテションし腹を満たしていました。
今思えば、大豆ばかり(*´з`)
安い早い美味い！！！そして醤油も好き三拍子が白ってる食材だと確信しています。
ですが、最近は流行りの「唐揚げ」や「外食」「コンビニ弁当」など、「発酵食品」「根菜」など気にした食事はしていませんでした。
という事で、代謝を上げるために必要な栄養素は「酵素」という事なので、「味噌汁」と「納豆」のどちらかを一日の食事で「必ず摂取する」という事を決めたのでした(*´з`)
摂取し始めて10日が経ちました
「10日経過して」
さて10日経過してどうなったか？気になるところでしょう？？？
ですがその前に、いつかのＴＶで見た「100歳のお爺ちゃん」
現役で「わらび餅を」作り、チャリンコリヤカーで販売している、現役バリバリのスーパーお爺ちゃん(；ﾟДﾟ)
その人が、皆さんご存じの「ヤクルト」を毎日「3本」飲んでいるとの事！！！
そして、健康について影響されやすい私はヤクルトも摂取しようと決めます。
しかし、私はお腹が弱いので毎日3本取るとトイレがお友達になりそうなので、
「発酵食品」+「ヤクルト1本（乳酸菌）」
を毎日取る事を決めました。
そして「10日後」
早速体温を測ってみると(*´з`)
36.0度 (*´з`)
若干上がっております(*´з`)
自覚症状
「自覚症状」
10日経って、私自身が感じている自覚症状は。
「身体のコリの改善」
「お腹の張りなど便の改善」
「二日酔いの軽減」
「寝つきの改善」
「花粉症の症状改善」
など、今の所良い所しかありません。(*´з`)
どちらの効果が高いのか？定かではありませんが、個人的に「ヤクルト」の効果が高い気はしています。
年齢も年齢ですので、いつ迄と決めるのではなく続けられる限り続けようと思っていす。(*´з`)
皆さんも健康には気を付けて、ウイスキーライフを楽しんでくださいね(*´з`)
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